Ångest kan ge en intensiv känsla av rädsla eller oro som ofta inte är kopplad till en konkret fara, men som ändå kan kännas väldigt överväldigande. Den kan orsakas av både yttre omständigheter och inre tankar, och kan påverka både kropp och sinne. Det kan kännas som om något hemskt kommer att hända, även om vi inte riktigt vet vad. Det är som om kroppen och tankarna blir helt uppslukade av en oro som kan vara svår att kontrollera.
Det är viktigt att komma ihåg att ångest är något många upplever, och det är inget man ska skämmas för. Det är också något som går att hantera, även om det kan vara svårt. Att vara snäll mot sig själv, prata med någon man litar på eller ta små steg för att lugna ner sig själv kan hjälpa. Även om det känns ensamt ibland, kan vi som samtalsterapeuter hjälpa till, och du behöver inte gå igenom det ensam. 

Oro är en mer långvarig, ofta kronisk form av ångest där tankarna kretsar kring möjliga framtida problem eller hot. Det kan vara svårt att släppa tankarna, vilket kan skapa en ständig känsla av osäkerhet och stress. 

Besvikelse uppkommer när våra förväntningar inte infrias, vilket kan leda till en känsla av misslyckande eller förlust. Det kan vara svårt att acceptera att saker inte alltid blir som vi önskar. 

Meningslöshet handlar om känslan att inte hitta ett syfte eller en riktning i livet. Det kan upplevas som en inre tomhet, där man känner att det man gör inte leder till något viktigt eller värdefullt. 

Kris uppstår ofta vid stora livsförändringar eller när vi konfronteras med något oväntat och utmanande. Det kan vara en förlust, sjukdom eller annan omvälvande händelse som gör att vi ifrågasätter vår verklighet och vår förmåga att hantera situationen. 

Som terapeut är det viktigt att hjälpa dig som klient att förstå och acceptera sina känslor, identifiera orsakerna bakom dem och hitta vägar till återhämtning och ny balans. Genom att bearbeta dessa upplevelser kan du skapa en större känsla av kontroll, mening och förmåga att hantera livets utmaningar. Alla människor mår dåligt någon gång i livet. Att må dåligt är en del av att vara människa.