Självkänsla handlar om hur vi ser på oss själva och vårt eget värde. När självkänslan är låg kan vi känna oss otillräckliga, osäkra och ha svårt att acceptera våra egna styrkor och svagheter. Detta kan påverka vår förmåga att bygga sunda relationer och att må bra i vår egen närvaro. 
Självkänsla handlar om hur vi ser på oss själva och hur vi känner oss värdefulla, oavsett vad vi gör eller hur vi presterar. Det är som en inre känsla av att vara okej precis som man är – att vara medveten om sina styrkor men också förstå sina svagheter, utan att döma sig själv för hårt. Att vara snäll mot sig själv och ge sig själv uppskattning, även för små framsteg, kan göra stor skillnad. Det är okej att inte alltid känna sig ”perfekt” eller ha allt under kontroll – det är den mänskliga upplevelsen. Och kom ihåg, din självkänsla är inget som går att mäta, det handlar om att känna sig tillräcklig och att ge sig själv utrymme att växa och vara den man är.

Ensamhet är en känsla av att vara distanserad eller isolerad från andra, även om man är omgiven av människor. Det handlar om en brist på genuina, nära relationer och kan skapa en känsla av tomhet och isolering. 

Otrygghet kan uppstå när du inte känner dig säker på dig själv eller din omvärld. Det kan handla om att känna sig osäker på sina egna förmågor, eller att man upplever världen som farlig eller oberäknelig. Denna känsla kan skapa stress och hindra oss från att ta steg framåt i livet.

Vilsenhet uppstår när du kan känna en osäkerhet på din riktning i livet, som om du inte vet vad du vill eller var du hör hemma. Det kan vara en förvirring som påverkar både beslut och känslor och kan leda till en känsla av att inte riktigt förstå din plats. 

Självkritik handlar om att ständigt döma sig själv hårt, vilket kan leda till en känsla av att inte vara tillräcklig eller att aldrig leva upp till sina egna eller andras förväntningar. Det kan skapa en inre känsla av skam och osäkerhet, och ofta hindra oss från att känna oss värdefulla eller tillräckliga. 

Som terapeut är målet att stödja dig som klient i att förstå och bearbeta dessa känslor. Genom att arbeta med självkritik, självkänsla och känslor av vilsenhet och ensamhet kan vi tillsammans skapa en tryggare, mer accepterande grund för att du ska kunna växa och hitta ditt inre lugn och balans.