Är det du själv som ställer kraven eller är det din partner, förälder, chef eller samhället? Om kraven blir för övermäktiga drabbas vi ofta av stress som kan leda till en spiral av dåligt mående.
- Krav kan ge oss riktning och motivation, men också stress om de blir för många.
- Det är viktigt att vara snäll mot sig själv och sätta realistiska förväntningar.
- Att känna att vi har kontroll över de krav vi möter kan minska oro och osäkerhet.
- Vi behöver också ge oss själva utrymme att vila och återhämta oss från trycket av krav.
- Att ha tydlig kommunikation om våra gränser hjälper till att hantera andras förväntningar på ett hälsosamt sätt.
Hos oss kan du använda din friskvårdspeng för att få hjälp med din stresshantering.